いよいよ夏らしくなってくる時期ですね。
しかし、まだまだ梅雨明け間もないので、湿度が高い日が続きそうです。
湿気対策は体調を整えることにもなり、本格的な暑さに対抗する力をつけることにもつながります。６月に引き続き湿気対策をしていきましょう！
中医学では、暑さは気・体力を消耗させてしまうといいます。体力をつけるため、食べ物から栄養を取ることが重要ですが、湿のため、脾が弱っていると消化吸収の作用がうまく働かず、十分に栄養を取ることができなくなってしまいます。
そのため
・飲食物に注意
・余分な水分を摂りすぎない
・汗をかく
をして、体調を整えましょう。
また、体力をつけるには休息も大事です。睡眠不足にならないように気をつけましょう。