【3月】快適な春を迎えよう！

皮膚や粘膜が弱りやすい春。肌荒れを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
春は、皮膚（皮内）に熱がこもりやすく、その熱を外へ出そうとして、めまいや頭痛、ニキビなどの肌荒れにつながることがあります。
そんな時は、熱を冷まそうとするのではなく、呼吸や睡眠の状態に目に向けてみませんか？
深い呼吸をしたり、睡眠をしっかりとったりできるようにする、生活の中でのちょっとしたひと工夫が、健やかな肌ですごす春につながっていくかもしれません。