【3月】簡単セルフケア

脇の下で、腕組みをした時に手が当たる辺りに「大包(だいほう)」というツボがあります。

のばしたり、さすったりして刺激することで、深い呼吸の手助けをしてくれます。
「ラジオ体操」の深呼吸を、ストレッチをするように、大きく腕を動かしてやってみると、大包をしっかりとのばすことができます!

ちえのたねは、クリニックでも配布しています。お気軽にお尋ねください。