【3月】春の養生

3月に入り寒さも少しずつ緩み、春めいてきました。春の訪れに心もウキウキしますが、季節の変わり目は油断をすると体調を崩したり、環境の変化が多くストレスも溜まりやすい時期でもあります。心と体をしっかり養って春を元気に過ごしましょう。

また、寒い冬はあまり体を動かさずに運動不足だった方も、少しずつ体を動かすようにしてみましょう。適宜な運動が新陳代謝を高めてくれます。
さわやかな朝の散歩を楽しむなどして、春の「陽気」をいっぱい吸い込むよう心がけてみてください。