こんにちは、鍼灸師の釜本です。毎日猛暑を更新している日々ですが、8月7日には立秋を迎えます。実際はまだまだ暑い日が続きますが、今から寒くなる時期に備えて、養生すると、秋冬元気に過ごせます。今月はゆるゆる養生をご紹介します […]

こんにちは、鍼灸師の釜本です。年末年始、美味しいものを食べ過ぎて、胃が痛くなったり、胃腸の調子が悪い人も多いのではないでしょうか？今月はそんな時にぴったりなツボを紹介します！

こんにちは、鍼灸師の釜本です。 腎兪（じんゆ）: 腰の痛みやだるさ、生理痛などに効きます。 背部、ウエストの一番くびれた部分あたりの高さ。背骨横から指2本分外側で、押すと痛気持ち良いところを指圧したり、カイロで温めるとg […]

こんにちは、鍼灸師の釜本です。8月に立秋を迎えお盆をすぎたあたりから少しずつ、朝晩は秋を感じさせるようなひんやりとした空気になってきましたね。まだまだ日中は暑いですが、真夏と比べ、空気は乾燥してきました。 秋は、東洋医学 […]

熱を冷まして、お腹の調和をはかり、疲れにくくする作用があります。 探し方 膝蓋骨の下と外側が重ねる所（膝の皿の下にある外側にあるくぼみ）から指４本分下

気管支を拡張し呼吸がしやすくなることで胸の気をめぐらす作用 膝の下、内側あたりを全体的に擦ってみましょう

＜セルフケア＞ 陽陵泉（ようりょうせん）のマッサージ 外くるぶしから膝に向かって撫で上げると、少し飛び出した骨にぶつかります。その骨の下のくぼんでいる所を、気持ちよさを感じる程度に押してみましょう。

脇の下で、腕組みをした時に手が当たる辺りに「大包（だいほう）」というツボがあります。 のばしたり、さすったりして刺激することで、深い呼吸の手助けをしてくれます。 「ラジオ体操」の深呼吸を、ストレッチをするように、大きく腕 […]