11月になりました。季節は一気に秋から冬へ変わっていきますね。さすがに朝晩が寒くて、セーターを着るか迷う日も出てきました。 本当に一年早いですね。11月になると気持ちも街の雰囲気も年末の様相になって、なんだかソワソワ、あ […]
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寒さを感じる季節になると、風邪をひいたり、ちぢこまって肩に力が入り肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。 東洋医学では風邪～ふうじゃ～は「風門」から入ると言われています。 ここのツボを温めたり、軽く押したり刺激をすると […]
東洋医学における「肺」の役割りは、重要な呼吸器官だけでなく、体の水分もコントロールし、皮膚などの潤いを調整してくれます。 辛いものを食べすぎると、肺の活動が旺盛になり、「肺の陰気」を損ないやすくなるため、体が乾燥に傾きや […]
季節が晩秋から初冬へと移り変わる11月。 暦の上ではもう初冬ですね。 空気の乾燥が続き、風邪やインフルエンザが流行る季節でもあります。 手洗いうがいをこまめにして、風邪予防を心がけましょう。 この時期は体を温めて、陰を補 […]
朝夕の気温が下がり、空気も乾燥する季節。喉が痛い・イガイガしたりしていませんか？ 今月はツライ喉の痛みを改善させるツボをご紹介します。 喉元にあるツボ「天突」です。指の腹で軽くマッサージするように刺激してみてください。 […]
【秋におススメの食材】 秋の養生で大切なことは乾燥から身を守ることです。 乾燥から影響を受けるのは健康面だけでなく美容面においても影響を受けやすくなります。 白ゴマ、大根、豆腐、はちみつなどの白い食材は身体に潤いを与えて […]