【補陰の食事】 寒さと乾燥している冬の気候に合わせて、食生活では、陽を抑えて陰を助ける飲食を心がけるということです。 冬が旬の食材である牡蠣は「海のミルク」と呼ばれ、栄養価も高く疲労回復の効果があるといわれています。また […]
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1月11日の鏡開きにはおしるこ、小正月には小豆粥と、行事の日には欠かせな小豆は、昔から民間療法として、胃もたれや疲労回復、利尿作用があるとされてきました。 また、東洋医学においても胃腸を丈夫にして体に不要な水分などを外に […]
今月は冬の辛い冷えに効くツボをご紹介します。 手足が冷たい、体の芯から冷えて眠れないなど、冷えの悩みは尽きないものです。 手首にあるツボは自律神経のバランスを調整し、手足の末梢神経の血行を促す効果があります。 冬の寒さ、 […]