暑くなると、ついつい冷たい飲み物や食べ物をとりたくなりますね。冷たい飲食物のとりすぎは、胃腸を冷やし夏バテの要因にも成り得ます。 だだ、夏は胸に熱をこもらせることが多いため、冷たいものをほんの少しだけ飲んだり口に含ませた […]
7月
09日
09日
6月
29日
29日
雨の季節になりましたが、今年の雨量はどうでしょうか。 最近は天候も変化が激しいので、極端な雨量や、渇水にならなければ良いですね。 植物や私たちの生活には欠かせない恵みの雨の季節。 私自身、水滞（体に水が滞りやすい）体質な […]
6月
15日
15日
＜材料＞ オクラ ５本 とうもろこし １/2本 ツナ缶 １缶 ＜合わせ調味＞ 白すりごま 大さじ１ マヨネーズ 大さじ２ 醤油 小さじ１ ＜手順＞ オクラは塩をふって手でゴロゴロと転がし、お湯で１分ほど茹 […]
蒸し暑い梅雨は、少しのお酒であっても、時として疲れが取れにくかったり、睡眠の質が低下したり、お肌のトラブルなどを引き起こすケースがあります。これを東洋医学的に説明してみます。 春は、ミゾオチからヘソの皮膚表面が緊張しやす […]
5月
28日
28日
遂に新しい時代、令和になりました。 長い連休でしたが皆様いかがお過ごしだったでしょうか。 どこかにお出かけになりましたか？ 私は、家でゴロゴロしているうちにお休みが終わってしまいました。 気がついたら外は初夏の匂いがしま […]
＜セルフケア＞ 陽陵泉（ようりょうせん）のマッサージ 外くるぶしから膝に向かって撫で上げると、少し飛び出した骨にぶつかります。その骨の下のくぼんでいる所を、気持ちよさを感じる程度に押してみましょう。
5月
14日
14日
＜そら豆と玉ねぎのポタージュ＞ ＜材料＞ そら豆50グラム（6～7粒） 玉ねぎ1/2個 牛乳300㏄ 塩コショウ少々 ① そら豆をゆで、皮をむく。たまねぎを薄切りにする。 ② 鍋にオリーブ油をしき、玉ねぎをしんなりするま […]
5月
14日
14日
「梅雨は湿度が高くて具合が悪い」と感じる方もいらっしゃると思います。 ただ、湿度だけの問題であれば、入浴の際も同じく具合が悪くなることでしょう。しかし、ほとんどの方は入浴をしても平気ではないでしょうか？ 梅雨は、晴れたり […]
4月
30日
30日
ついに新元号が発表になりましたね。 『令和』出展は万葉集だそうですね。個人的には優しい響きが、新しい時代の沢山の平和と、安らかで幸福に満ちた社会を期待させ、とても良い年号だと感じます。 ４月は新しい生活が始まる方も多くい […]
4月
16日
16日
＜材料＞ セロリ： １本、豚コマ肉： １５０ｇ、 酒： 大さじ２、ポン酢： ３０ｃｃ（お好みで）、 塩こしょう： 少々、ごま油： 小さじ２ ①肉の脂を活かすため、油をひかずにフライパンに豚コマ肉を広げ、中火にかける。 ② […]